ホワイトニングの色戻りを防ぐ方法〜7つの習慣と対策

ホワイトニングで手に入れた白い歯・・・できるだけ長く保ちたいですよね。

しかし、ホワイトニング後の色戻りに悩む方は少なくありません。実は、色戻りの多くは日々の生活習慣が大きく影響しています。

船橋駅直結の当院では、ホワイトニング後のメンテナンスまで含めた総合的なサポートを行っています。今回は、ホワイトニングの白さを長持ちさせるための具体的な方法と習慣を解説します。

ホワイトニングの色戻りが起こる理由

ホワイトニングの効果は永久的ではありません。

通常、オフィスホワイトニングでは3〜6ヶ月、ホームホワイトニングでは6〜12ヶ月程度で徐々に色が戻り始めます。色戻りには複数の原因があり、それぞれのメカニズムを理解することが対策の第一歩です。

歯に水分が戻ることによる色戻り

ホワイトニング直後は、歯の表面から水分が失われているため、乾燥によって歯が白っぽく見えます。

しかし、24時間以内に歯に水分が戻り、ペリクルという歯の保護膜が再生されてくると、1〜2段階白さが戻ったように見えることがあります。これはホワイトニング剤の濃度が高いほど起こりやすい現象です。

ホワイトニング2〜3日後の落ち着いた色が、本来の白さと考えてください。

着色性の食品による再着色

コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーなど色の濃い飲食物は、歯の表面に色素が付着しやすくなります。

特にホワイトニング直後は、歯の保護膜がなくなっており着色しやすい状態です。ホワイトニング後24時間以内は、色の濃い食べ物や飲み物を避けることが重要です。この時期に着色性の食品を摂ると、すぐに色が戻ってしまうことがあります。

再石灰化によるエナメル質の変化

ホワイトニングは、薬剤によってエナメル質を曇りガラスのような状態に変化させることで、その下層にある黄色い象牙質が目立たなくなり、歯が白く見えるという仕組みです。

歯は、ミネラル分が失われた後、再び表面をエナメル質で覆う「再石灰化」を繰り返します。この再石灰化によって、曇りガラス状だったエナメル質が再び透明度を取り戻し、象牙質の色味が透けて見えるようになります。そのため、色が戻ったように感じられるのです。

加齢による自然な変化

歯は肌と同じように、年齢とともに色が濃くなってきます。

日々の食事や歯磨きによって少しずつ摩耗し、食品に含まれる酸によってもエナメル質が薄くなります。その結果、もともと黄色味を帯びた象牙質が透けて見えるようになり、色が戻ったと感じることがあります。これは自然現象ですので、完全に防ぐことは難しいでしょう。

色戻りを防ぐ7つの習慣と対策

ホワイトニングの白さを長持ちさせるには、日々のケアが欠かせません。

ここでは、当院が推奨する具体的な7つの習慣と対策をご紹介します。

1. 着色しやすい飲食物を控える

色の濃い飲食物は色戻りの最大の原因です。

コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、チョコレート、お茶などは特に注意が必要です。完全に避けることは難しいかもしれませんが、摂取を控えめにすることで色戻りを遅らせることができます。どうしても飲みたい場合は、ストローを使って歯に直接触れないようにする工夫も有効です。

2. 食後すぐに口をゆすぐ

食後、しっかりと口をゆすぐことで、歯の表面に付着した色素を洗い流すことができます。

外出先でも水で口をゆすぐだけで効果があります。可能であれば、食後30分以内に歯磨きをすることが理想的です。ただし、食後すぐの歯磨きは歯を傷つける可能性があるため、少し時間を置いてから行うことをおすすめします。

3. ホワイトニング専用の歯磨き粉を使用する

市販されているホワイトニング専用の歯磨き粉には、歯の表面の汚れを除去し、白さを保つ効果があるものが多くあります。

ただし、研磨剤配合ではない歯磨き粉を選ぶことが重要です。研磨剤は歯の表面を傷つけ、かえって着色しやすくなる可能性があります。当院では、患者様に合った歯磨き粉の選び方もアドバイスしています。

4. 禁煙または喫煙本数を減らす

タバコに含まれるニコチンやタールなどの着色成分は、歯に色戻りを起こしやすくします。

喫煙は色素沈着を起こすだけでなく、歯や口腔内全体の健康にも悪影響を及ぼします。ホワイトニングを機に禁煙することが理想ですが、いきなり禁煙が難しい場合は、本数を減らしてみたり、タールを含まない電子タバコに変えてみたりなど、できることから挑戦しましょう。

5. 定期的な歯科クリーニングを受ける

ホワイトニングを長持ちさせるためには、定期的な歯科でのメンテナンスが重要です。

特に、3〜6ヶ月ごとに歯科医院でクリーニングを受けると、日々の汚れを取り除き、ホワイトニングの効果をキープしやすくなります。専用の器具を用いて効率的に着色を除去することで、セルフケアでは落としきれない汚れもしっかり除去できます。

6. タッチアップホワイトニングを行う

ホワイトニング後は徐々に色が戻ってきます。

この自然な色戻りを防ぐためには、ホワイトニングのメンテナンス（タッチアップ）を行います。半年ごとにタッチアップというメンテナンスホワイトニングをすることで、ホワイトニング直後の歯の白さを保つことが可能です。定期的にメンテナンスを行うことで、白さを長期間維持できます。

7. 適切な水分補給を心がける

口腔内が乾燥すると、唾液の自浄作用が低下し、着色しやすくなります。

こまめに水を飲むことで、口腔内を潤し、着色物質を洗い流す効果が期待できます。特に、着色しやすい飲食物を摂った後は、水を飲むことを習慣にしましょう。唾液の分泌を促進することで、歯の再石灰化も促進され、色戻りを遅らせることができます。

ホワイトニング方法別の色戻り期間

ホワイトニングの効果持続期間は、方法によって異なります。

それぞれの特徴を理解し、ご自身のライフスタイルに合った方法を選ぶことが大切です。

オフィスホワイトニングの持続期間

オフィスホワイトニングは歯科医院で行う施術で、高濃度のホワイトニング薬剤を使用するのが特徴です。

1回の施術でも高い効果が得られ、すぐに歯が明るくなることが期待できます。しかし、効果を実感するまでの期間は早いものの色が戻りやすく、オフィスホワイトニングにおける効果の持続期間の目安は約3〜6ヶ月とされています。日々のケアが特に重要です。

ホームホワイトニングの持続期間

ホームホワイトニングは自宅で専用のマウスピースや薬剤を使って行う方法です。

オフィスホワイトニングと比べると薬剤の濃度が抑えられているため、じわじわとゆっくり効果が現れます。効果を実感するまで時間がかかるものの、オフィスホワイトニングよりも効果の持続時間が長く、ホームホワイトニングの効果の持続時間は約6〜12ヶ月が目安です。

デュアルホワイトニングの持続期間

デュアルホワイトニングはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用した方法です。

即効性があり持続時間も長い点が特徴となっています。オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせた方法のため、費用がかかってしまうデメリットはありますが、効果の持続時間は約1〜2年が目安です。より長期間にわたり白さを維持できます。

船橋あらき歯科・矯正歯科のホワイトニングサポート

当院では、ホワイトニング後のメンテナンスまで含めた総合的なサポートを行っています。

船橋駅直結という立地を活かし、お忙しい方でも通いやすい環境を整えています。ホワイトニング後の定期的なクリーニングやタッチアップホワイトニング、患者様一人ひとりに合わせたケア方法のアドバイスなど、白い歯を長く保つためのサポート体制が充実しています。

ホワイトニングに関するご相談や、色戻りが気になる方は、お気軽にWEB予約または電話でお問い合わせください。

まとめ

ホワイトニングの色戻りは、日々の生活習慣が大きく影響します。

着色しやすい飲食物を控える、食後に口をゆすぐ、ホワイトニング専用の歯磨き粉を使用する、禁煙または喫煙本数を減らす、定期的な歯科クリーニングを受ける、タッチアップホワイトニングを行う、適切な水分補給を心がける・・・これら7つの習慣を実践することで、白さを長持ちさせることができます。

色戻りの原因を理解し、適切なケアを続けることが、美しい白い歯を保つ秘訣です。

船橋駅直結の当院では、ホワイトニングから定期的なメンテナンスまで、トータルでサポートしています。白い歯を手に入れたい方、色戻りが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

監修医師

医療法人社団高志会 船橋あらき歯科・矯正歯科 院長 新木 志門

経歴

・日本歯科大学 生命歯学部 卒業

・東京医科歯科大学 第二総合診療科

・都内歯科医院 勤務

・医療法人輝翔会 西大津歯科医院 勤務

所属学会

・日本口腔インプラント学会 会員

・顎咬合学会 会員

・歯髄細胞バンク 認定医