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歯の黄ばみの原因と落とし方｜自宅ケアと歯科治療の効果を徹底比較
歯の黄ばみが気になるあなたへ
鏡を見るたびに、歯の黄ばみが気になっていませんか？
コーヒーや紅茶を毎日飲む方、タバコを吸う方、あるいは年齢を重ねるごとに歯の色が気になり始めた方・・・歯の黄ばみは多くの方が抱える悩みです。笑顔に自信が持てなくなったり、人前で口を開けることをためらったりすることもあるでしょう。
歯の黄ばみには、コーヒーやタバコによる**外因性の着色汚れ**と、加齢や遺伝による**内因性の変色**があります。原因によって適切な対策方法が異なるため、まずはご自身の黄ばみの原因を理解することが大切です。
この記事では、歯の黄ばみの原因を詳しく解説し、自宅でできるケア方法から歯科医院でのホワイトニング治療まで、効果的な黄ばみ除去方法を徹底的にご紹介します。
歯の黄ばみの原因｜内因性と外因性の違い
歯の黄ばみには、大きく分けて2つの原因があります。
それが**内因性**と**外因性**です。
内因性による黄ばみ｜歯の内側からの変色
内因性の黄ばみは、歯の内部構造が原因で起こる変色です。外側から磨いても落ちないのが特徴です。
遺伝・生まれつきの色
日本人の歯は、欧米人と比べてエナメル質が薄い傾向があります。歯は黄色い象牙質とその周りを覆う白いエナメル質で構成されており、エナメル質が薄いと象牙質が透けて黄ばんで見えやすくなります。そもそも日本人の歯は真っ白ではなく、クリーム色に近い色味なので、生まれつき黄ばんで見えがちなのです。
加齢による変色
年齢を重ねると、歯の表面を覆うエナメル質が徐々に磨り減って薄くなります。同時に、内側の象牙質は厚みを増し、黄色味も濃くなっていきます。この二重の変化により、加齢とともに歯が黄ばんで見えるようになります。
歯の神経が原因の変色
虫歯が進行して神経までダメージを受けると、血液循環がなくなり、象牙質の変色を引き起こします。この場合、歯全体が灰色っぽく変色していくのが特徴です。
外因性による黄ばみ｜歯の表面への着色汚れ
外因性の黄ばみは、食べ物や生活習慣によって歯の表面に色素が付着することで起こります。
飲食物による着色汚れ
コーヒー、紅茶、赤ワイン、チョコレート、カレーなどに含まれるポリフェノールやタンニンといった成分が、歯のエナメル質を覆うペリクルというタンパク質と結びつき、ステインと呼ばれる着色汚れになります。これらの飲食物を頻繁に摂取する方は、歯が汚れやすくなります。
タバコによる着色汚れ
タバコのタール（ヤニ）もペリクルと結びつきやすく、喫煙によってヤニ汚れが歯についてしまいます。付着直後であれば歯磨きで落とすことができますが、半日から1日ほど放置すると歯にこびりついてしまい、簡単に落とすことは難しくなります。
磨き残しによる黄ばみ
不十分な歯磨きによる磨き残しも、歯の黄ばみの原因になります。磨き残した歯垢が唾液に含まれるカルシウムやリンなどによって石灰化し、歯石になります。歯石は色がつく場合があるため、歯が黄ばんで見える原因となります。また、歯垢が残った状態では歯の再石灰化が十分に行われず、エナメル質が溶けて黄ばんで見える原因にもなります。
自宅でできる歯の黄ばみの落とし方
歯科医院に行かなくても、自宅で手軽にできる黄ばみ対策があります。
ただし、これらの方法は歯を本来の白さに戻すことを目的としたもので、歯を真っ白にするものではありません。内因性の黄ばみの方は効果を感じにくい場合があります。
ホワイトニング用歯磨き粉で磨く
ホワイトニング成分が配合された歯磨き粉は、歯の表面についた着色汚れを落とすのに効果的です。通常の歯磨きをしながらホワイトニングケアができるため、負担が少なく誰でも手軽にできる方法です。
清掃剤（研磨剤）が配合されている歯磨き粉を使うことで、歯面の汚れやヤニをある程度落とすことができます。また、汚れをつきにくくする効果もあるので、適正な分量をつけて使用しましょう。
大きな効果は期待できないかもしれませんが、白さを保ったり、汚れを付きにくくする効果が期待できます。
歯のマニキュアやホワイトニングペン
歯のマニキュアは、歯の表面に塗料を塗って歯を白く見せるアイテムです。ホワイトニングペンも同様に、塗料を歯に塗るアイテムで、ペン状になっているので塗りやすいのが特徴です。
手軽にできる反面、失敗したら歯にムラができたり、効果が長く続かないというデメリットがあります。また、塗面の凸凹は菌（虫歯や歯周病）の温床となる可能性もあるため、使用には注意が必要です。
歯の消しゴムを使う
歯の消しゴムは、歯の表面の着色汚れを物理的にこすり落とすアイテムです。ピンポイントで気になる部分の汚れを落とすことができますが、使いすぎると歯のエナメル質を傷つける可能性があるため、頻繁な使用は避けましょう。
重曹を使った歯磨き｜注意が必要
食用の重曹を歯磨き粉の代わりに使って歯を磨く方法もあります。重曹には油汚れや頑固な汚れを落とす効果があり、歯だけでなく詰め物や被せ物に付着した着色汚れも落とすことができます。
ただし、研磨効果があるため、強くこすったり高頻度で使用すると歯を傷つけてしまう恐れがあります。安全な使用法が確立されていないため、使い方によっては歯を傷つけてしまう可能性があることを理解しておく必要があります。
やってはいけない歯の黄ばみ取り方法
歯の黄ばみが気になるからといって、やってはいけない汚れの落とし方もあります。
歯ブラシを強くあてる
強く磨きすぎるとエナメル質が摩耗し、かえって黄色みが強くなります。やわらかい歯ブラシで優しく磨くことが大切です。
メラミンスポンジで磨く
台所用のメラミンスポンジで歯を磨くと、エナメル質を傷つけ、小キズができるため菌が繁殖しやすくなります。絶対に使用しないでください。
漂白剤を使う
家庭用の漂白剤は歯だけでなく、人体にも深刻な健康被害を及ぼします。絶対に使用しないでください。
レモンで磨く
レモンのクエン酸は歯を溶かし、口腔内環境を悪化させます。酸性の強い食品で歯を磨くことは避けましょう。
歯科医院でのホワイトニング治療｜効果と費用
自宅でのケアでは落としきれない黄ばみや、より白い歯を目指す場合は、歯科医院でのホワイトニング治療が効果的です。
クリーニング｜歯本来の白さを取り戻す
歯科医院でのクリーニングでは、自分では取れなくなってしまった着色や歯石まで落とすことができます。施術後の歯はツルツルとして、歯本来の白さを取り戻すことができます。
定期的に歯科医院で専門的な機械を使ってきれいに除去することをお勧めします。
オフィスホワイトニング｜短期間で効果を実感
オフィスホワイトニングは、歯科医院で過酸化水素の薬剤を塗り、光を当てて歯を漂白する方法です。歯科医院でしかできない高濃度の薬剤を使用するため、短期間で効果が出るのが特徴です。
1回の施術で4から8段階白くなり、施術時間は60から90分程度です。効果を高めるには2から3回の施術が推奨されます。持続期間は約3から6ヶ月で、定期的なメンテナンスで1年以上維持することも可能です。
費用は1回あたり30,000円から50,000円程度です。
「早く白くしたい」「結婚式や面接前に」という方におすすめです。一方、一時的に歯がしみることがあるというデメリットもあります。
ホームホワイトニング｜じっくり白くする
ホームホワイトニングは、歯科医院で専用のマウスピースを作成し、自宅で薬剤を塗って使用する方法です。使用する漂白剤は過酸化尿素という比較的作用の弱い成分で構成されており、ホワイトニング効果が現れるまでに少し時間がかかります。
2週間から1ヶ月で徐々に白くなり、3から4段階明るくなります。1日2時間装着を2週間継続することで効果を実感できます。持続期間は約6ヶ月から1年程度で、継続使用でさらに長持ちします。
費用は15,000円から40,000円程度（マウスピースと薬剤込み）です。
自宅で好きな時間にでき、白さが長持ちするのがメリットです。「自然な白さを長く維持したい」「忙しくて歯医者に頻繁に行けない」という方におすすめです。
デュアルホワイトニング｜最も効果的な方法
オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用する方法です。短期間で白くなり、効果も長持ちするため、最も効果的なホワイトニング方法といえます。
ホワイトニング効果を長持ちさせる方法
せっかくホワイトニングをしても、その効果を長持ちさせなければ意味がありません。
着色しやすい食べ物や飲み物を控える
コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレー、タバコなどは着色しやすい食べ物や飲み物です。ホワイトニング後24時間は特に着色しやすくなるため、これらを控えることが大切です。
食後は口をゆすぐ・歯磨きをする
着色しやすいものを摂ったあとは、うがいや歯磨きをすることで着色を防ぐことができます。唾液の分泌を促すことも効果的です。
定期的なタッチアップ
ホワイトニングの効果が薄れる頃に、再度ホワイトニング処置を受けることをおすすめします。2から3ヶ月に1度、クリーニングを行うことで白さを保つことができます。
船橋あらき歯科・矯正歯科のホワイトニング治療
当院では、患者さまの気持ちに寄り添った丁寧なホワイトニング治療を行っています。
JR船橋駅北口デッキ直結、徒歩約1分の立地で、土日も診療しています。急な痛みや詰め物が取れたなどの急患にも当日対応していますので、お気軽にご相談ください。
痛みに配慮した治療
麻酔時の痛みを減らす工夫として、表面麻酔、細い針、ゆっくり一定の注入、麻酔液の温度管理などを行っています。
先進機器を活用した精密診断
歯科用CT、マイクロスコープ、光学3DスキャナーiTeroなど、先進機器を活用した精密な診断を行っています。
各分野の専門ドクターによるチーム医療
矯正、歯周病、口腔外科などの分野で連携したチーム医療を実施しています。麻酔専門医も在籍しており、安心して治療を受けていただけます。
カウンセリングを通じた丁寧な説明
治療計画や進行状況を分かりやすく説明し、不安や疑問があれば都度説明して納得して進める姿勢を大切にしています。複数の選択肢を提示し、患者さまの希望に寄り添った治療提案を行います。
クラスB滅菌器による感染対策
EN13060基準のクラスB滅菌器を導入し、徹底した感染対策を行っています。
明るく快適な院内環境
自然光が入る設計で、明るくリラックスできる雰囲気づくりを意識しています。個室診療室も整備しており、プライバシーにも配慮しています。
まとめ｜歯の黄ばみは原因に応じた対策を
歯の黄ばみには、外因性と内因性の原因があります。
コーヒーやタバコによる着色汚れは、ホワイトニング用歯磨き粉や歯科医院でのクリーニングで改善できます。一方、加齢や遺伝による内因性の黄ばみは、歯科医院でのホワイトニング治療が効果的です。
自宅でできるケアには限界がありますが、日々の丁寧な歯磨きと定期的な歯科医院でのメンテナンスで、白く美しい歯を保つことができます。
重曹やメラミンスポンジなど、歯を傷つける可能性のある方法は避けましょう。
歯の黄ばみでお悩みの方は、まずは原因を正しく理解し、ご自身に合った対策方法を選ぶことが大切です。自宅でのケアで改善しない場合や、より白い歯を目指したい場合は、歯科医院でのホワイトニング治療をご検討ください。
船橋あらき歯科・矯正歯科では、患者さま一人ひとりの状態に合わせた最適なホワイトニング治療をご提案しています。歯の黄ばみが気になる方、白く美しい歯を手に入れたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
電話：050-1722-4560
〒273-0005 千葉県船橋市本町5丁目4番地5号 プラウドタワー船橋 2階
JR「船橋」駅北口デッキ直結 徒歩約1分
診療時間：9:30〜19:00
診療日：月・火・木・金・土・日
休診日：水曜・祝日
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監修医師
医療法人社団高志会 船橋あらき歯科・矯正歯科 院長 新木 志門
経歴
・日本歯科大学 生命歯学部 卒業
・東京医科歯科大学 第二総合診療科
・都内歯科医院 勤務
・医療法人輝翔会 西大津歯科医院 勤務
所属学会
・日本口腔インプラント学会 会員
・顎咬合学会 会員
・歯髄細胞バンク 認定医