目次
歯の黄ばみはクリーニングで落ちる?効果と限界を歯科医が解説
歯の黄ばみが気になる方へ
「最近、歯の黄ばみが気になって笑顔に自信が持てない・・・」
そんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
毎日しっかり歯磨きをしているのに、鏡を見るたびに歯の色が気になる。コーヒーや紅茶を飲むたびに「また着色してしまうのでは」と不安になる。そんな経験はありませんか？
歯の黄ばみには「クリーニングで落ちるもの」と「落ちないもの」があります。この違いを知らずに間違った対処をすると、期待した効果が得られず、時間とお金を無駄にしてしまうこともあるのです。
今回は、船橋あらき歯科・矯正歯科の院長として、歯の黄ばみに対するクリーニングの効果と限界について、詳しくお伝えします。着色汚れと本来の歯の色の違い、クリーニングで落ちる黄ばみ・落ちない黄ばみの見分け方、そしてホワイトニングとの使い分けまで、実際の臨床経験をもとに解説していきます。
歯の黄ばみの原因を知る
歯が黄ばむ原因は、大きく分けて「外因性」と「内因性」の2つがあります。
この違いを理解することが、適切な対処法を選ぶための第一歩となります。
外因性の黄ばみ——表面の着色汚れ
外因性の黄ばみとは、歯の表面に付着した汚れによるものです。
日常的に摂取する食べ物や飲み物に含まれる色素が、歯の表面を覆う「ペリクル」という薄い膜に付着し、ステインを形成します。
着色しやすい飲食物の例
- コーヒー、紅茶——タンニンやカフェインが茶色いステインを作る
- 赤ワイン——色素が歯に付着し、赤味を帯びることがある
- カレー、醤油——色の濃い調味料が着色しやすい
- チョコレート、ココア——カカオポリフェノールが原因
タバコに含まれるタールも、ペリクルと結びつきやすく、頑固な着色汚れとなります。
また、口呼吸による口腔内の乾燥も、唾液の自然な洗浄作用を低下させ、汚れが付着しやすい環境を作ってしまいます。
内因性の黄ばみ——歯そのものの色
内因性の黄ばみは、歯の内部構造に由来するものです。
歯は、表面の半透明なエナメル質と、その内側にある黄褐色の象牙質、そして中心部の歯髄という3層構造になっています。もともとの歯の色は、これらの層が混ざり合って見える色です。
日本人は欧米人に比べてエナメル質が薄い傾向にあるため、象牙質の黄褐色が透けて見えやすく、歯が黄色っぽく見えることが多いのです。
さらに、加齢によってエナメル質が徐々に薄くなると、象牙質の色がより透けて見えるようになり、若い頃よりも歯が黄ばんで見えることがあります。
歯のミネラルの溶け出しによる黄ばみ
食後は、歯からミネラルが溶け出す「脱灰」が生じます。
通常は唾液の作用によって「再石灰化」が起こり、歯が元に戻ります。しかし、酸性の強い飲食物を頻繁に摂取したり、胃酸の逆流が続いたりすると、脱灰のペースが再石灰化を上回ってしまいます。
歯のミネラル成分が溶け出すと、歯の表面に微細な凹凸が生じ、光が乱反射します。これにより、歯の表面がつやや輝きを失い、黄ばみが際立つのです。
クリーニングで落ちる黄ばみと落ちない黄ばみ
歯の黄ばみには、クリーニングで改善できるものと、できないものがあります。
この違いを理解することが、適切な治療法を選ぶ上で非常に重要です。
クリーニングで落ちる黄ばみ——表面の着色汚れ
歯科医院でのクリーニングは、歯の表面に付着した着色汚れや歯垢、歯石などを除去する処置です。
クリーニングで落とせる黄ばみの特徴
- コーヒーや紅茶による茶色いステイン
- タバコのヤニによる黄褐色の汚れ
- 食べ物の色素が付着した表面の着色
- 歯磨き不足による汚れの蓄積
歯科医院では、専用の器具や機械を使って歯の表面を丁寧に磨いていきます。軽度の着色汚れであれば、一度のクリーニングで大きく改善することも少なくありません。
PMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）と呼ばれる専門的なクリーニングなら、より効果的に着色汚れを除去できます。歯の表面を滑らかに磨き上げることで、汚れが再付着しにくい状態を作ることも可能です。
ただし、長年にわたり蓄積された頑固な着色汚れは、一度のクリーニングでは完全に落ちないこともあります。その場合は、複数回のクリーニングや、より専門的な着色除去の処置が必要になることもあるのです。
クリーニングで落ちない黄ばみ——歯そのものの色
クリーニングでは改善できない黄ばみもあります。
クリーニングで落とせない黄ばみの特徴
- 加齢によるエナメル質の薄化で透けて見える象牙質の色
- もともとの歯の色（遺伝的要因）
- 抗生物質などの影響による歯の変色
- 歯の内部に浸透した着色
これらの黄ばみは、歯の表面ではなく内部に原因があるため、表面を磨くクリーニングでは改善が期待できません。
特に、加齢による黄ばみや遺伝的な歯の色は、多くの方が悩まれるポイントです。こうした場合は、後述するホワイトニングなど、別のアプローチが必要になります。
歯科クリーニングの種類と費用
歯科医院で受けられるクリーニングには、いくつかの種類があります。
それぞれの特徴と費用について、詳しく見ていきましょう。
保険適用のクリーニング——スケーリング
保険適用のクリーニングは、主に歯周病の治療を目的としたスケーリング（歯石除去）です。
歯の表面や歯と歯茎の境目に付着した歯石を、専用の器具で取り除いていきます。歯石を除去する過程で、表面の軽い着色汚れも一緒に落ちることがあります。
保険適用の場合、3割負担で3,000〜5,000円程度が相場です。ただし、審美目的の着色除去は保険適用外となることが多いため、事前に確認することをおすすめします。
自費診療のクリーニング——PMTC・エアフロー
自費診療のクリーニングは、より専門的な機器や薬剤を使用します。
PMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）は、専用の器具で歯の表面を丁寧に磨き上げる処置です。歯の表面を滑らかにすることで、汚れが再付着しにくい状態を作ります。
エアフローは、微細なパウダーを水と空気の力で歯に吹き付け、着色汚れを効果的に除去する方法です。頑固なステインにも対応できることが特徴です。
自費診療のクリーニングは、5,000〜15,000円程度が相場です。使用する機器や施術内容によって料金が異なるため、クリニックで事前に確認しましょう。
定期的なクリーニングの重要性
着色汚れは、日常生活の中で少しずつ蓄積されていきます。
定期的にクリーニングを受けることで、着色がひどくなる前に対処でき、自費診療の回数を減らすことができます。また、虫歯や歯周病の早期発見にもつながるため、口腔全体の健康維持にも役立ちます。
3〜6ヶ月に一度のクリーニングを習慣にすることで、歯の美しさと健康を長く保つことができるのです。
ホワイトニングとの違いと使い分け
「クリーニングとホワイトニング、どちらを選べばいいのか分からない」
そんな疑問を持つ方は多いでしょう。
クリーニングとホワイトニングの根本的な違い
クリーニングは、歯の表面に付着した汚れを除去する処置です。歯本来の白さを取り戻すことが目的で、歯そのものの色を変えるわけではありません。
一方、ホワイトニングは、歯に漂白剤を浸透させることで、歯の内部から色を白くする処置です。もともとの歯の色よりも白くすることが可能で、加齢による黄ばみにも効果があります。
クリーニングとホワイトニングの比較
- クリーニング——表面の着色汚れを除去、歯本来の白さを取り戻す、保険適用の場合あり
- ホワイトニング——歯の内部から漂白、もともとの色以上に白くできる、自費診療
クリーニング後にホワイトニングをする理由
ホワイトニングを受ける前に、まずクリーニングで歯の表面をきれいにすることが推奨されます。
歯の表面に着色汚れや歯石があると、ホワイトニング剤が均一に浸透せず、十分な効果が得られないからです。
クリーニングで歯の表面を滑らかに整えた後にホワイトニングを行うことで、より効果的に歯を白くすることができます。この組み合わせは、歯科医院でも一般的に推奨されている方法です。
ホワイトニングの種類と特徴
ホワイトニングには、主に「オフィスホワイトニング」と「ホームホワイトニング」の2種類があります。
オフィスホワイトニングは、歯科医院で行うプロフェッショナルな処置です。専用の薬剤と光やレーザーを使用し、短期間で歯を白くできます。即効性がある反面、色戻りしやすい傾向があります。
ホームホワイトニングは、自宅で行う方法です。歯科医院でオーダーメイドのマウスピースとホワイトニングジェルを受け取り、毎日一定期間使用します。時間はかかりますが、色戻りしにくいという特徴があります。
両方を組み合わせた「デュアルホワイトニング」も効果的です。オフィスホワイトニングで短期間に白くし、ホームホワイトニングで効果を維持する方法で、より長く白い歯を保つことができます。
自宅でできる黄ばみ予防と対策
歯科医院でのクリーニングやホワイトニングも大切ですが、日常的なケアも同じくらい重要です。
毎日の習慣を少し見直すだけで、歯の黄ばみを予防し、白さを長く保つことができます。
正しい歯磨きの方法
効果的な歯磨きのためには、1か所につき約10回のブラッシングを行い、全体で3分程度かけることが推奨されています。
部位別の磨き方のポイント
- 前歯の表面——小刻みな縦振動で、歯と歯茎の境目を意識して
- 奥歯の表面——小さく円を描くように、強すぎない力で
- かみ合わせ面——前後の動きで溝をしっかり掃除
歯ブラシの毛先が広がったら、すぐに交換しましょう。毛先が開いた歯ブラシでは、十分に汚れを落とすことができません。
着色しやすい飲食物への対策
コーヒーや紅茶、赤ワインなど、着色しやすい飲食物を完全に避けることは難しいでしょう。
しかし、摂取後すぐに水で口をゆすぐだけでも、色素沈着を抑えることができます。可能であれば、飲食後30分以内に歯磨きをすることが理想的です。
ストローを使って飲むことで、歯への接触を減らすという方法もあります。特に酸性の強い飲み物は、歯のエナメル質を溶かす原因にもなるため、注意が必要です。
口呼吸の改善
口呼吸は、口腔内を乾燥させる原因となります。
唾液には自然な歯の洗浄作用があるため、口呼吸による唾液の減少は、歯の汚れが付着しやすい環境を作ってしまいます。また、乾燥した汚れは落ちにくい傾向にあります。
口呼吸の改善方法
- こまめな水分補給
- 就寝時のマウステープの使用
- 鼻呼吸の意識付け
近年のマスク生活の影響で、口呼吸が癖になってしまっている方が増えています。意識的に鼻呼吸を心がけることが大切です。
歯の黄ばみで悩んだら、まず相談を
歯の黄ばみの原因は人それぞれです。
表面の着色汚れなのか、歯そのものの色なのか、あるいは複数の要因が重なっているのか——正確に見極めることが、適切な対処法を選ぶ第一歩です。
「クリーニングで十分なのか、ホワイトニングが必要なのか分からない」という方も多いでしょう。実際、ご自身で判断するのは難しいケースも少なくありません。
船橋あらき歯科・矯正歯科では、一人ひとりの歯の状態を丁寧に診察し、最適な治療法をご提案しています。まずはお気軽にご相談ください。
歯の黄ばみは、適切な対処をすれば改善できるものです。諦める前に、一度専門家に相談してみませんか？
関連リンク
監修医師
医療法人社団高志会 船橋あらき歯科・矯正歯科 院長 新木 志門
経歴
・日本歯科大学 生命歯学部 卒業
・東京医科歯科大学 第二総合診療科
・都内歯科医院 勤務
・医療法人輝翔会 西大津歯科医院 勤務
所属学会
・日本口腔インプラント学会 会員
・顎咬合学会 会員
・歯髄細胞バンク 認定医